Benefici e rimedi della tisana alla Malva

La tisana di malva, preparata con le foglie e i fiori essiccati della malva silvestris, è un rimedio naturale noto per le sue proprietà: emollienti e lenitive; antinfiammatorie; espettoranti in caso di tosse grassa e sedative in presenza invece di tosse secca e stizzosa; lassative. I principi attivi della malva sono principalmente mucillagine, tannini ed… Leggi tutto

L’importanza della vitamina D3 per il nostro benessere

Ciao Donzelle! L’argometo che voglio trattare oggi è per me molto importante perchè ha migliorato tanto il mio benessere per cui voglio condividere con voi la mia esperianza. Più di un anno fa ho attraversato un periodo per la mia salute molto delicato in cui si sono sovraposte più patologie ma qui in particolare vi… Leggi tutto

Come fare le polpette di Quinoa zucchine e carote

la quinoa sono dei piccoli granellini molto sottili che ormai troviamo in tutti i supermercati. E’ un pseudocereale, viene dal Sud America ed è ricchissimo di acidi grassi insaturi, quelli cioè importanti per la nostra salute e per mantenere bassi i livelli di colesterolo; sono inoltre presenti gli Omega 3, il ferro, tantissimo calcio e… Leggi tutto

Come preparare la vellutata di zucca

Ingredienti dosi per 4 persone:  Patate 200 g Brodo vegetale 1 lt 1 cipolla grande  Aglio 2 spicchi Olio extravergine di oliva 6 cucchiai Basilico 6 foglie  Prezzemolo 1 ciuffo Salvia 4 foglie Zucca 600 gr di polpa pulita Sale q.b. Cannella in polvere 1/4 di cucchiaino Procedimento: Togliete  la buccia e i semi, tagliate… Leggi tutto

Mandorle, propietà e benefici

Oggi voglio parlarvi di un alimento semplice che ho introdotto nella mia alimentazione in modo quotidiano e che mi sta dando molti benefici: le mandorle. La loro stagione è la primavera ma secche possono essere consumate durante tutto l’anno. Le mandorle hanno moltissime proprietà benefiche per il nostro benessere: sono un alimento molto digeribile ed… Leggi tutto

Polpette di zucchine

  Tempo di preparazione: 20 minuti Tempo di cottura: 30 minuti Ingredienti: 2 zucchine Una cipolla 2 patate 85 g di pangrattato Prezzemolo q.b Noce moscata q.b Sale  q.b Procedimento: Lavate le zucchine, la cipolla e la patate; tagliate le patate e una zucchina e mezza a dadini medi e l’altra metà zucchina a dadini… Leggi tutto

Muffin “sbriciolone” alla banana

  Tempo di preparazione: 15 minuti Tempo di cottura: 20 minuti   Ingredienti per 12 maffin: farina di frumento integrale per dolci 150gr  1 cucchiaino lievito in polvere  1 cucchiaino bicarbonato di sodio 1 cucchiaino cannella in polvere 2 banane mature schiacciate  250 ml latte vegetale 50 gr Sucanat o zucchero grezzo di canna 25… Leggi tutto

Biscotti Light: Avena, Banana e Uvetta

Ingredienti dosi per circa 15 biscotti:   100 gr di uvetta o gocce di cioccolato 100 gr di fiocchi di avena 3 banane mature Procedimento: Si preparano in 5 minuti,sono leggerissimi e adatti anche a chi conduce un’alimentazione vegana. Affettate le banane e mettetele in una ciotola, schiacciatele con la forchetta. Aggiungete i fiocchi d’avena… Leggi tutto

Palette Blushissimi di neve cosmetics

Spesso capita di non sapere quale blush scegliere per il nostro colorito ed ecco trovata un ottima soluzione con la Palette Blushissimi di neve cosmetics: dieci colori multiuso pressati dalle tonalità naturalmente radiose, create per definire, valorizzare e donare un aspetto sano e fresco al viso. La palette Blushissimi contiene tutto il necessario per valorizzare… Leggi tutto